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Depression

Sonnenuntergang, Sonnenvitamin D, Sonne in Herzform

Vitamin D – Ein Überblick über das Sonnenvitamin und die Bedeutung für Sportler

2018-12-11
By: Luisa
On: 11. Dezember 2018
In: Wissenswertes
With: 2 Comments

Jetzt wo die kalte, dunkle Jahreszeit wieder Saison hat, fallen viele Menschen in die sogenannte Winterdepression. Kein Wunder: Morgens, wenn man aufsteht, ist es noch dunkel und abends, wenn man von der Arbeit kommt, hat die Sonne sich auch schon wieder verkrümelt. Na toll. Dunkelheit in Kombination mit Wolken, Regen und Kälte sind nun mal keine Top-Bedingungen für sprühenden Enthusiasmus und Lebensfreude. Was viele Menschen nicht wissen: Eine Depression kann ihren Ursprung in Vitamin-Mängeln und anderen körperlichen Problemen haben. Hier kommt das Vitamin D ins Spiel. Im Winter erreicht der Körper durch die fehlenden UV-Strahlen der Sonne meist nicht die körpereigene Syntheseleistung, die er normalerweiseRead More →

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No-Bake-Quark-Törtchen
Birnen-Couscous mit Schoko-Bananen-Creme
Birnen-Couscous mit Schoko-Bananen-Creme
Golden Porridge mit Kürbis
Salty Peanut Pancakes
Ein Stück No-Bake-Quark-Beeren-Törtchen
Spinat-Kürbiskern-Bällchen
Blumenkohl-Wings mit Ofengemüse, Räuchertofu und selbstgemachtem Ketchup
Knäckebrot
Kichererbsen-Fritten mit Zucchini-Minz-Yoghurt
Vegane Protein-Rosinenbrötchen
No-Bake Schoko-Kokos-Proteinriegel
Möhren-Ingwer-Salat mit Walnüssen und Leinöl-Dressing
Veganer After-Eight-Käsekuchen mit geschmolzener Zartbitterschokolade
proteinreicher Brotaufstrich, angerichtet auf Baumscheibe, mit Brot, Tomaten und eingelegten Gurken
Gekeimter Buchweizen, Schichtdessert
Tomate-Basilikum-Tofu-Spieße
Dattel gefüllt mit Erdnussmus und einer angerösteten Mandel mit Zartbitterschokoüberzug und Meersalzflocken
Sportlich, sommerliches No-Bake-Quark-Törtchen mit Beeren und Knusper-Crunch
Linsensuppe mit Apfel-Walnuss-Tofu-Einlage
Tomate-Basilikum-Tofu-Spieße
Tomate-Basilikum-Tofu-Spieße
Leinöl-Kräuter-Tzaziki
Rote Bete Falafel mit Feldsalat und Tahini-Tzaziki
Kichererbsen-Curry
Dinkelbrötchen mit Hummus und Gemüse
Birnen-Couscous mit Schoko-Bananen-Creme
Rote Bete Falafel mit Feldsalat und Tahini-Tzaziki
Snickers-Popcorn
Pikante Nüsse
Spirulina-Buchweizen-Blinis mit Rote Bete-Meerrettich-Creme und Apfel
Rote Bete Falafel
Studentenfutterbrot mit Cookie Dough Aufstrich

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